01: ネギの青い部分02: 肩ロース03: 生ニンニク04: 料理酒05: みりん06: 砂糖07: 醤油08: 水 1-8 を炊飯ジャーに入れる(A)09: もやし10: キャベツ 09-10 チンする(B)11: ラード12: ニンニクチューブ13: 刻み生ニンニク14: 塩15: 極太麺どんぶりを温める。11…

朝食 プロテイン、ビタミンC x1、鉄分タブレット x1、水酸化Mgタブレット x1 昼食 プロテイン、カレーライス カレー+オートミール 100g（本日より） 夕食 プロテイン、カレーライス カレーは超簡単インドカレーを毎晩作って、 夕食と次の日の昼食に食べてい…

コロナ禍の中、 府中市が”府中市のおすすめテイクアウトプロジェクト”的なものを開催しました。 テイクアウトで外食http://www.tama5cci.or.jp/chamber/2020/fuchu_gohan/index.html